Как улучшить память в домашних условиях быстро

Хотите узнать как ежемесячно зарабатывать от 50 тысяч в Интернете?
Посмотрите моё видео интервью с Игорем Крестининым
=>> «Как гарантировано зарабатывать от 50 тысяч в месяц»

В наше время лишь небольшая часть людей может похвастаться хорошей памятью. В основном же, в связи с бешеным ритмом жизни и обилием потока информации, получаемой нами ежедневно, наша память не успевает всё обработать и сохранить.

Наш мозг защищает себя от обилия ненужной информации, а вместе с ней убирается всё то, что нам необходимо запоминать.

Мы запоминаем лишь малую часть того, что видели или о чём услышали. Поэтому, многие задумываются, о том, как улучшить память в домашних условиях быстро.

Как улучшить память в домашних условиях быстро

Хочу вас огорчить, улучшить память быстро, вряд ли получится, так как для улучшения памяти требуется длительная и кропотливая работа по тренировки памяти.

Да, вы не ослышались, для того, чтобы улучшить память её следует постоянно развивать, тренировать.

Думаю, никто не станет спрашивать, как быстро стать чемпионом по гимнастике, или по прыжкам в высоту. Все отлично понимают, что без длительных занятий, тренировок, упражнений, чемпионом не станешь.

То же самое и с нашей памятью, улучшить её в домашних условиях возможно, но не стоит рассчитывать на мгновенный результат, например: выпил пилюлю и тут же получил супер память.

Хотя, витамины и некоторые лекарственные препараты отлично воздействуют на мозг, повышают его кровоснабжение, а значит и питание, улучшают его работу.

Но мы сегодня не будем затрагивать данную тему, адекватное назначение лекарственных препаратов – это прерогатива врачей. Я расскажу вам только об упражнениях, выполняя которые вы сможете улучшить память не выходя из дома, в короткое время.

Как улучшить память в домашних условиях

Благодаря Интернету, каждый желающий может улучшить память, не выходя из дома, тратя на тренировку памяти по полчаса в день.

Главное условие – регулярность занятий, постоянная тренировка памяти даст более быстрый положительный эффект, нежели единичные упражнения.

Тренировка мозга

Наш мозг, как и тело, требует постоянной тренировки. Чем больше вы его «загружаете» работой, тем лучше он служит вам.

Старайтесь постоянно находить работу для развития своей памяти. В этом вам помогут такие несложные упражнения:

Визуализация

Как известно, наш мозг запоминает картинки лучше, чем текст. Старайтесь визуализировать информацию, которую необходимо запомнить.

В этом нет ничего сложного. Например, отправляясь в магазин, вы стараетесь запомнить список необходимых покупок.

Но это не всегда удаётся, в итоге, если вы не записали его на бумаге, то обязательно забудете что-либо купить.

Разложите покупки на столе

Попробуйте нарисовать в воображении то, что собираетесь купить. Представьте, что вы уже вернулись с магазина, и достаёте продукты из сумки, раскладывая их на столе.

Вот вы достали булку хлеба, положили её на край стола, следом достаёте колбасу, положили её в центре, представьте, как более чётко, как она выглядит, какого сорта, размера, в упаковке или без неё.

Следом «достаёте» остальные товары, представляя их как можно чётче. Наконец, вы достали все необходимые покупки, и они лежат у вас на столе. Пересчитайте их, «посмотрите», в каком порядке они лежат.

Придя в магазин, не старайтесь вспомнить список нужных продуктов, а вспоминайте стол, на котором уже «лежат» купленные вами товары, сколько их, в каком порядке они лежат, рядом, с чем лежит тот или иной продукт.

Такая «визуализация» поможет вам ничего не забыть и купить всё, что нужно.

Привяжите к картинкам

Это упражнение применимо к любой информации, какую требуется запомнить. Постарайтесь визуализировать или привязать к «картинке» то, что вы должны удержать в голове.

К примеру, вам нужно запомнить ваш пин-код. Удержать его в голове не сложно, достаточно представить все цифры в формате 3D. Представьте их в виде объёмных цифр разного цвета. Вот они начинают «поворачиваться», «кружиться».

Можно также запомнить цифры «привязав» их к картинкам. Например: три слонёнка, пять котят, два щенка и восемь обезьянок сидят на полянке. Представьте эту компанию, «пересчитайте» их, все ли на месте?

Следующий раз, когда вам нужно будет вспомнить секретный код, вы не вспоминайте цифры кода, а представьте себе вашу полянку с забавными животными, или разноцветные, танцующие 3D буквы.

«Привязывать» информацию можно к чему угодно, например вы можете цифры связать с цветами и составить из них букет, а потом вспомнить из каких цветов ваш секретный букет состоит будет намного проще, чем вспомнить сам код.

Упражнения на укрепление памяти

Как улучшить память в домашних условиях. Для укрепления памяти можно тренировать её следующим образом:

• Поиграйте в игру с родными или детьми, на внимательность. Суть этой игры заключается в том, что вы должны запомнить всё, что находится в комнате. Затем один предмет прячется, а ваша задача, определить чего в комнате не хватает, то есть какой предмет исчез со своего места.
• Раскладывается восемь карт «лицом» к верху, ровно на одну минуту. Ваша задача запомнить все карты в течение этой минуты. Затем карты переворачиваются рубашкой вверх, а вы называете все карты по порядку: Дама пик, шестёрка черви и так далее. При этом карта открывается и проверяется правильность ответа. Когда вам удастся назвать все восемь карт без ошибки, можно постепенно увеличивать количество угадываемых карт.

Устный счёт

Старайтесь загружать свой мозг устным счётом. Мы сейчас перестали считать в уме, полностью полагаясь на калькуляторы.

По возможности старайтесь простейшие вычисления на сложение и вычитание производить в уме.

Логика

Помогут укрепить вашу память математические логические задачки, головоломки, кроссворды, ребусы, шахматы, нарды, шашки, пазлы и другие увлекательные игры.

С пользой проведённое время в кругу семьи, не только помогает развивать логическое мышление, укреплять память, но и благотворно влияет на общую атмосферу взаимоотношений в семье.

Слова наоборот

Очень интересная и полезная игра для укрепления памяти «слова наоборот». Суть данной игры заключается в том, чтобы мысленно прочитать слово задом наперёд.

Попробуйте поиграть в небольшой компании, начиная с коротких слов, постепенно переходя к более длинным словам.

Например, один из участников называет своё слово: крыса.

Остальные участники должны быстро прочитать его вслух с конца: асырк.

Затем слово придумывает тот, кому удалось первым выполнить предыдущее задание. Тот, кому не удалось быть ведущим ни разу, получит самую полезную и длительную «тренировку» мозга.

Разучивание наизусть

Ничто так не тренирует нашу память, как заучивание наизусть стихотворений, песен, рассказов и сказок.

Постарайтесь каждый день разучить небольшой стих, выучить слова песни или отрывок из рассказа.

Декламируйте разученное произведение в кругу семьи или друзей. Тем самым вы не только укрепите память, но и разовьёте в себе навыки ораторского мастерства.

Левое и правое

Для развития мозга, а вместе с тем и памяти, полезно развивать наше второе полушарие. У гениев оба полушария работают почти одинаково, нагрузка равномерно распределяется между обоими полушариями головного мозга, они свободно владеют левой и правой рукой.

Если вы правша, то развивайте и тренируйте левую руку. Постарайтесь нарисовать рисунок, написать предложение, покушать левой рукой.

Вначале это будет для вас слишком сложно, но со временем вы научитесь с лёгкостью управлять обеими руками.

Левшам, наоборот, следует чаще пользоваться правой рукой, разрабатывая при этом второе полушарие мозга.

Как улучшить память в домашних условиях быстро, итог

В своей статье я не стану рассказывать о пользе спорта, свежего воздуха, здорового образа жизни. Оставлю это для других своих статей.

По-моему, все знают, что алкоголь, курение, стрессы и неправильный режим, убивают клетки нашего мозга.

Поэтому, если вы хотите знать, как улучшить память в домашних условиях, начните с правильного питания, здорового образа жизни, прогулок перед сном, медитаций. Откажитесь от вредных привычек раз и навсегда.

Получайте больше положительных эмоций от жизни, общения с родными. Играйте совместно в игры, проводя время весело и с пользой, читайте развивающую литературу.

Применяйте все советы, описанные в статье, и вы больше никогда не будете жаловаться на плохую память, удачи вам!

P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что так зарабатывать может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов Интернет бизнеса.

 

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?
[urlspan][/urlspan]
99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — [urlspan]»3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ»[/urlspan].

Вам срочно нужны деньги?
[urlspan][/urlspan]
Скачайте бесплатно: «[urlspan]ТОП — 5 способов заработка в Интернете[/urlspan]». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!
[urlspan][/urlspan]
А для тех, кто привык брать готовые решения, есть [urlspan]»Проект готовых решений для старта заработка в Интернет»[/urlspan]. Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.