Компьютер + Интернет + блог = Статьи, приносящие деньги

Забирайте в подарок мой многолетний опыт — книгу «Автопродажи через блог»

Пшённая каша польза и вред для пожилых людей

Комментариев к записи Пшённая каша польза и вред для пожилых людей нет 230 просмотров

Пшённая каша польза и вред для пожилых людей читайте в статье. К каким советам желательно прислушаться. Почему важно разнообразить свой рацион кашами.

пшённая каша польза и вред для пожилых

 

Пшённая каша польза и вред для пожилых

Есть много разных мнений о здоровом питании после 65+. Но все сходятся во мнении о пользе каши. И первенство, как ни странно, принадлежит пшённой. 

Потому что, во-первых, состав пшённой крупы богат белками, углеводами, клетчаткой, макро- и микроэлементами, витаминами.

Во-вторых, за счёт своего состава пшённая каша препятствует отложению жиров, приводит в норму артериальное давление, укрепляет сосуды, очищает организм от «плохого» холестерина, налаживает ЖКТ.

И в-третьих, польза от употребления пшённой каши – это здоровые ногти, волосы, зубы, крепкие кости и стрессоустойчивость.

Теперь вы понимаете, что пшённая каша – кладезь пользы и здоровья на долгие годы.

А учитывая, что после определённого возраста, обязательное условие здоровой и активной жизни составляет правильное питание, необходимость введения в рацион этого продукта обусловлена вдвойне 

Кстати, история употребления пшённой каши уходит своими корнями в очень глубокую древность. В V в. до н. э. находим первые упоминания о продукте в Китае и на территории современной Монголии.

И вот что интересно, на Руси есть такая пословица: «С ним каши не сваришь». А всё потому, что при заключении мира между князьями обязательным ритуалом было совместное варение каши. И только после этого договор считался действительным. И что самое замечательное кашу варили из «золотой крупки» — пшёнки.

Как её применяют в медицине и кулинарии

Теперь, когда вы знаете о пользе пшённой каши, можно рассмотреть её применение в различных областях.

Например, для снижения веса и улучшение работы ЖКТ, диетологи рекомендуют в умеренных количествах употреблять пшённую кашу.

И даже косметологи говорят о том, что именно этот продукт повышает тонус кожи и способствует разглаживанию морщин.

Но важно знать, что есть предостережения – употребление каши может привести к осложнениям в работе кишечника. А также в семенах проса есть вещества, которые ограничивают поглощение йода. Однако, нужно понимать, что такое может произойти от чрезмерного и частого употребления продукта.

Для улучшения состояния всего организма диетологи рекомендуют не менее двух раз в неделю готовить блюда из пшённой крупы.

Медики отмечают благотворное влияние продукта на организм в целом. 

Помним поговорку: «Всё есть лекарство и всё есть яд — зависит от дозы». Поэтому рациональный и здоровый подход к этому продукту – залог хорошего здоровья и позитивного настроения.

пшённая каша польза и вред для пожилых

Как же используют пшёнку в кулинарии?

Вы знали, что из этой крупы готовят не только каши и супы, но и сладкие блюда, квас, муку.

Что же получается, всем знакомая пшённая каша вовсе не такая уж и знакомая.

И если посмотреть на этот продукт с разных точек зрения, то огромная польза для здоровья очевидна. При чём продукт настолько богат разнообразными витаминами, макро- и микроэлементами, что подходит для вегетарианцев. А исключение из его состава глютена делает просо незаменимым продуктом для аллергиков.

Заключение

Надеюсь, что теперь вы посмотрите на такой обычный и недорогой продукт по-другому.

Зная, какую пользу для здоровья несёт обыкновенная пшённая каша, вы введёте в свой рацион блюда из проса. 

А просторы Интернета помогут разнообразить ежедневное меню не только кашей, но и вкусными десертами и выпечкой из пшена.

Главное помнить – всё полезно в меру.

Приятных кулинарных открытий и здоровья все нам.

Полезные статьи:

Как пожилому человеку восстановить силы после продолжительной болезни

Какой рацион питания рекомендуют пенсионерам диетологи

Можно ли убрать живот пенсионеру простым способом


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!



Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector