[urlspan]
[/urlspan]
Хотите узнать как заработать в Интернете?
Скачайте бесплатную книгу Владислава Челпаченко
=>> [urlspan]«10 шагов к первому миллиону в инфобизнесе»[/urlspan]
Я много писал на своём блоге о том, как достичь успеха, как работать продуктивно, о тайм-менеджменте. Затронул даже такой экзотический способ самомотивации как календарик-пинарик.
Сегодня поговорим об очень важных вещах: самоконтроле и самодисциплине, без которых добиться успеха в самостоятельном плавании практически невозможно.
Самоконтроль и самодисциплина
Итак, самодисциплина и самоконтроль, что это и как добиться их в своей работе, да и в жизни.
Поделюсь с вами своим опытом, расскажу о своём достаточно длинном и тернистом пути к более строгой самодисциплине и самоконтролю.
Работая по найму, что заставляет нас быть дисциплинированными? Это страх. Страх опоздать на работу — начальник будет ругать, страх что-то не успеть сделать, опять же за это услышать выговор и, наконец, страх потерять работу.
Про страх работника и мотивацию жёстко говорил Генри Форд. Можете потом перейти на статью об истории успеха Генри Форда.
Многие, уходя с работы по найму, именно и хотят избавиться от этого вечного страха. Но не всё так просто.
Казалось бы, страха перед начальством нет, ты сам себе хозяин и можно расслабиться, но как же тогда добиться успеха.
Вот здесь и появляется необходимость в самодисциплине и самоконтроле, ведь уже нет над вами злого начальника, заставляющего вас быть дисциплинированным.
Самодисциплина — это умение действовать в соответствии с заранее подготовленным планом, исключая эмоции и чувства. Самодисциплина нужна в работе, в жизни, в семейных отношениях.
Откидывая неважное и второстепенное, жизнь становится более гармоничной, отношения более открытые и ясные.
Конечно, не обойтись без самодисциплины при работе за компьютером. Очень актуальны проблемы самоконтороля и самодисциплины для фрилансеров.
Самоконтроль — это умение контролировать свои эмоции, свою жизнь, работу. Это умение направлять свои физические и эмоциональные силы в выбранное русло.
Здесь я имею в виду ни в коем случае не сдерживание или подавление эмоций, т.к. это может приводить к болезням, а умение где необходимо снизить накал страстей и выплеснуть их там, где можно, например, в спорте.
Я, например, так и делаю. Каждое моё утро начинается с пробежки, спортивной ходьбе, и купания в Волге, в любую погоду.
Еженедельно я играю в футбол, вот уж где можно выплеснуть все свои эмоции. Ранее, я ещё еженедельно играл в баскетбол, со своими друзьями-медиками, в спортзале Медицинского Университета.
Сейчас мы ищем другой зал и, возможно, я продолжу играть в баскетбол, и как обычно, буду лидером по отборам за игру (что умеем, про то и пишем).
Ранее, зимой, а в этом году даже в первой декаде апреля, были прогулки на лыжах по заснеженному лесу. Очень важно быть в гармонии с природой, тогда и быть в гармонии с собой, и с окружающими, гораздо легче, и дисциплина появляется, как-то сама собой.
Примеры самоконтроля из детства
Примеры самоконтроля, которые нам известны ещё с детства очень простые, но очень наглядные. Помните, мы играли только в пределах своего двора, и ни под каким предлогом не переходили через улицу, хотя очень хотелось.
Или во время экзаменов, отказывались с приятелями идти в кино. Эти простые примеры говорят о том, что человеку даже в незрелом возрасте свойственно контролировать свои действия и поступки, и надо далее развивать в себе это свойство.
Итак, я вас убедил, что самодисциплина, и самоконтроль очень важны для каждого, а для Интернет предпринимателя, работающего на себя, они обязательны к применению.
Самоконтроль и самодисциплина. С чего начать?
Но с чего начать? Да, начать сложно, ведь нужно выйти из зоны комфорта и начать действовать по-другому, ни как привычно, и известно, ни как хочется, ни как удобно.
Как часто мы говорим себе, ну ладно, сегодня у меня не получилось изменить жизнь, начну завтра, послезавтра, с понедельника. И так проходит вся жизнь в обещаниях, что-то изменить и винить в этом, кроме себя, оказывается некого.
Мотивация
Начнём с мотивации. Подумайте, для чего вы хотите достичь успеха?
Вы хотите заработать деньги для того, чтобы:
- путешествовать;
- построить дом;
- сделать что-то приятное своей семье;
- пройти обучение;
- удовлетворить свои амбиции.
Про амбиции можно сказать отдельно. Кто-то видит в этом словосочетании какой-то негатив, но на самом деле это очень важно, особенно для мужчин быть успешным и востребованным.
Поэтому, женщины от ваших действий во многом зависит успех мужей. Только тогда когда вы востребованы и успешны, наступает гармония в душе, гармония в отношениях, в семье, только тогда наступает гармония с самим собой.
Итак, у каждого свои мотивации, подробнее о мотивациях вы можете прочитать в моей статье про мотивацию.
План — основа самоконтроля и самодисциплины
Теперь составляем чёткий план действий. Расписываем свой день, месяц, год и т. д. Это очень важно!
Может вам кажется ерундой расписывать свой день по пунктам. Просто поверьте – это работает. Такой простой казалось бы инструмент – план, но он на 100% работает.
Могу ещё раз повторить – именно составление ПЛАНа ведёт Вас вверх по лестнице.
Без чёткого понимания чего вы хотите и как этого добиться вы будете распыляться на мелочи и пустяки или даже на очень важные дела, но которые не ведут вас к основной цели.
Да и контролировать себя с чётким планом легче. Для составления плана действий я использую маркерную доску, которая находится за компьютером перед глазами, где записываю дела на день по мере уменьшения их значимости.
Причём записывать необходимо как дела, связанные непосредственно с вашей работой, так и житейские дела. От них ведь никуда не денешься.
И чётко понимать, что если вы не сделали что-то сегодня, это дело перейдёт на завтра и добавиться к завтрашним делам. Оно не рассосётся, не растает, не испарится, оно перейдёт на следующий день.
Старайтесь сложные, неприятные дела делать в первую очередь. Сделав их, вы получите удовлетворение, а значит и дополнительный стимул работать дальше.
Кстати, многоуважаемый Брайан Трейси, книгу «Достижение максимума», которого я, сейчас, читаю, рекомендовал также, сначала делать сложные приоритетные задачи первыми.
Он называл это – съесть лягушку.
Инструменты самоконтроля и самодисциплины
Можно пользоваться для составления своих планов онлайн органайзером Эверноут. Немного про Эверноут узнаете в статье «Эверноут. Что это за программа и как пользоваться Evernote?».
Хорошая вещь, но здесь следует помнить, что есть хакеры и ваша секретная информация может быть украдена. Поэтому конфиденциальную информацию нежелательно хранить там, либо как я делайте пароли на них.
Психологи советуют писать рукой, считая, что это лучше мотивирует. Мои партнёры пользуются как Эверноутом, так и обычным ежедневником. В любом случае, кому что нравится, лишь бы был результат.
Тайм-менеджмент поможет развить самодисциплину и контроль
Как обычно никуда без тайм-менеджмента. Необходимо контролировать время исполнения конкретных заданий, не отвлекаясь на другие задачи.
Подробнее о тайм-менеджменте читайте в моих статьях «Тайм-менеджмент — 8 правил. Основы тайм менеджмента» и «Тайм-менеджмент предпринимателя Интернет бизнеса».
Итак, четкая организация своего рабочего времени и понимание того, что мы хотим, ведёт к самодисциплине.
Методы самоконтроля
Поговорим теперь о методах самоконтроля. Их тоже может быть масса. Здесь может вам пригодится компьютерный таймер.
- Компьютерный таймер
Скачать его очень легко на просторах Интернета. Компьютерный таймер поможет вам не забыть сделать перерыв и дать отдохнуть своим глазам, размяться.
Вообще, физическая нагрузка тоже является хорошим дисциплинирующим и мотивирующим фактором. Я, например, бегая и купаясь в Волге, заряжаюсь энергией на весь день, что позволяет плодотворно работать.
Также компьютерный таймер показывает вам на каких сайтах, в каких программах вы были и сколько это заняло у вас времени. Проанализировав впоследствии эту информацию можно определить, что вам мешает работать более продуктивно.
От вашей продуктивности будет зависеть ваш заработок. Поэтому контроль и анализ желателен.
Вот вам и ещё один метод самоконтроля.
- Штрафование
В ряде случаев можно использовать для достижения самодисциплины в качестве самоконтроля и методику штрафования самого себя.
Т.е. вы ставите себе цель, например, написать за месяц десять статей и также озвучиваете себе, а ещё лучше своим близким, что если вы это не сделаете, вы заплатите штраф.
Штраф может быть как денежный, так и нет, это на что у вас хватит фантазии. Так, с моим партнёром по подотчётности в рамках VIP-группы Челпаченко была обрисована такая схема: если партнёр не напишет 10 статей за месяц апрель, то обязуется оштрафовать себя на 1000 рублей и отдать их дочери.
Надо уточнить отдал ли партнёр сумму своей дочери. )
- Поощрение
А вот если вы выполнили все пункты своего плана на день, месяц и т.д. придумайте себе поощрение, например, сходите с любимым человеком в кино, в театр, купите то, о чём давно мечтали и, наконец, отправьтесь в короткое путешествие, да хотя бы за город.
Обязательно празднуйте свой, даже пусть маленький, успех.
- Окружение
Ещё один важный момент на пути к самодисциплине и самоконтролю. Выбирайте правильно окружение, ищете и общайтесь с близкими вам по духу людей.
Банальный пример. Бывший алкоголик держится трезвым до тех пор, пока не попадёт в пьяную компанию и каким бы он правильным не был до этого, он снова берётся за старые привычки.
Общайтесь в кругу единомышленников! Поддерживая друг друга вы скорее добьётесь результата и не сорвётесь. Вот почему важно работать в группе, создавая свой Интернет бизнес, для достижения максимального успеха.
Ведь у каждого есть свой потенциал. Группа поможет раскрыть этот потенциал.
Давайте подведём главный итог.
Для самодисциплины при работе за компьютером и в Интернете необходимо регулярное ежедневное планирование с выписыванием задач (приоритеты вверху) и чёткое следование по пунктам своего плана.
P.S. Сегодня утренняя пробежка меня изрядно удивила, так как произошло существенное изменение погоды (лето наступило).
Если читали мой пост от 24 апреля «Настрой себя на успех… бегая под ледяным дождём», то вам станет понятна резкая перемена в погоде.
За 5 дней температура повысилась на 15 градусов. И уже пригоняют пристань к волжскому берегу. А какой-то месяц назад мы в проруби купались.
P.S. Прикладываю скриншот моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что так зарабатывать может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов Интернет бизнеса.
Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?
[urlspan][/urlspan]
99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — [urlspan]»3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ»[/urlspan].Вам срочно нужны деньги?
[urlspan][/urlspan]
Скачайте бесплатно: «[urlspan]ТОП — 5 способов заработка в Интернете[/urlspan]». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.Здесь готовое решение для вашего бизнеса!
[urlspan][/urlspan]
А для тех, кто привык брать готовые решения, есть [urlspan]»Проект готовых решений для старта заработка в Интернет»[/urlspan]. Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.
Полностью согласен. План — хороший инструмент. Тем более, многие без него не могут вообще. Тут самое главное — его выполнять, а не делать, как 99% «блоггеров» — «сделаю завтра». Это уже ерунда получается какая то, а не план 😉
Андрей. Добавьте — что если не получается самоконтроль, можно прибегнуть к услугам сторонних лиц. Вот вы писали «помните, в детстве?». Так же и тут можно. Например заспорить с женой на шубу из соболя, что к Новому, 2016 году на блоге будет 1000 статей, например… Ну и т.д. Широта идей для спора — только в рамках предела коры объема головного мозга каждого индивидума 🙂
Представляете, если сказать жене, что она получит шубу при том, что я не выполню план. Так она будет желать невыполнения плана. эта техника не самая лучшая. Вот если, не выполнишь план по написанию статей и будешь сам мыть машину жены с месяц. Вот тогда нормально будет.
Ну я утрирую же 🙂 Но как говорил великий Ленин… Коммунизм, это учет и контроль! Учет и контроль!
если не путаю, конечно
Так что если самоконтроль у кого то на «0» — необходимо подключать контролирующие внешние факторы.
Внешние факторами может быть группа единомышленников, которые работают над общим проектом и помогают друг другу. Иногда даже давая пинок заснувшему и вялому товарищу.
Отличный вариант! Пинарик!!! Кстати и статья у вас Андрей еще была «Календарик-пинарик», советую всем найти её и почитать)
Ребята, если вы только намекнёте жене про шубу, так она сделает всё возможное и не возможное, чтобы вы не выполнили свой план. Так что с такими обещаниями нужно быть осторожнее. А вот если вы скажете, что проспорите большую сумму денег другу, если не выполните план, то жена сама будет вас каждый день пинать, заставляя работать. Не разбираетесь вы в женской психологии.
Ирина права. Уж если решитесь преподнести жене шубу, то уж лучше ей об этом не сообщать — пусть будет сюрприз, иначе план точно не будет выполнен.
Правильный подход, нужно ставить жесткое наказание для себя если не выполнил план, в следующий раз уже будет хороший стимул для работы.
Правильно! Больше мазохизма 🙂
А вообще то вы правы. Например не написал во время статью, пиши две!
Так может накопиться и 10 статей, и 20, а результата не будет. Наказание вообще сложно рассматривать как стимул для работы. Все-таки должна быть самодисциплина.
Григорий, Вы за невыполнение плана считаете должно быть какое-то наказание или все-таки можно обойтись без него?
Если причина уважительная, то зачем наказание то?
А вот если это лень, или еще хуже лень в квадрате — наказание должно быть!
Розги? 🙂
А я о наказании никогда не задумывалась. Намеченное все равно выполнялось, без этого никак.
Мне понравилась идея наказания — когда не написал статью, пиши в наказание две! И полезно, и дисциплинирует! 😉
Григорий, зря Вы Андрею советуете поспорить на шубу с женой — он же настойчивый, всё будет выполнять, а в результате жена останется без шубы, так нельзя (шутка).
Что касается планирования и организации своей работы, то вопрос очень серьёзный. Неумение планировать, отсутствие силы воли, наличие лени — это плохие попутчики. Любые дела надо начинать с себя, прежде всего заставить себя быть дисциплинированным, без этого качества никак. Будет дисциплина, поверьте, будет и планирование и выполнение.
Интересное наблюдение я сделал в Интернете: раньше я считал, что работая в Интернете, ты представлен сам себе, можешь вольно строить свой график,работать по произвольному режиму, но я ошибался. Работа в Интернете требует такой же дисциплины, как и на производстве. Почему? Потому, что с Вами бок о бок работают другие люди, коллеги, а у Вас перед ними есть обязательства. Вы должны вовремя связаться в скайпе, провести своевременную оплату, вовремя сделать звонок и ответить на письмо и т.д. Не будете выполнять обязательство — грош Вам цена и никакого уважения и авторитета никогда не будет. Примерно так!
Полностью согласен. Именно планирование! Я только с ним. У меня планирование на день, неделю, декаду, месяц.
Не всегда выполняю, бывают форсмажорные дела или приболел… Но стараюсь держать линию вектора направления обозначенного в планах.
Это удобно!
Именно держать вектор. Катастрофы не случится, если не до конца выполнен план на день, но если движение есть в правильном направлении, то и результаты выше будут. Планирую статью написать мотивирующую про непрекращающееся движение, а не рывками как у многих.
Всё правильно, я думаю никто не выполняет на 100%. Важно, что если мероприятие не выполнено в срок, то его выполняете на следующий день, важно, что оно выполняется в любом случае. А это шаг вперед.
Правильная установка по гарантированному выполнению заданий.
Всё правильно.
Это если записано, то будет выполнено в любом случае. А если оно в мыслях, то про какое-то невыполненное дело можно и забыть и вспомнить, когда это будет неактуальным. Так что главное все записать.
Да, если не удалось выполнить до конца задание сегодня, я его ставлю на первое место на завтра, и стараюсь начать работать чуть раньше, чтобы не пострадали остальные пункты плана.
Мой план часто почему-то сбивается, может чтото не так делаю или редко его корректирую, нужно искать ошибки и исправлять их постепенно.
План необходимо корректировать постоянно. Это не значит, что если на месяц что-то спланировал, то не будет изменений.
Ну это по умолчанию. Коррекция всегда есть. Ибо мы не роботы и жизнь приносит коррективы событиями разной степени радости.
Но все-таки план корректировать надо в разумных пределах, чтобы все равно в конце месяца выйти на нужный результат.
Очень полезная статья!!!Спасибо!!! Если следовать этим принципам, описанным в статье — добиваться целей становится вообще легко!!!
Для меня в теории легко, а на практике не все так просто, но главное не опускать руки и идти с вшей целе и только в перед смотреть.
Обычно теория тяжело дается, а вот в вопросе с самодисциплиной как раз все наоборот: теоретически подкованы, а вот практика хромает. Но стоит начать — постепенно втянешься и будешь выполнять все по плану.
Изучать чистую теорию сложно, вряд ли запомнишь. А вот если разобрать часть теории, затем попробовать её на практике — успех гарантирован. Конечно, у каждого свои подходы, но у меня именно так.
Что касается самодисциплины, то здесь всё по другому. Нужно приложить силу воли, заставить себя и все будет в порядке.
Силы воли как раз-таки не всегда хватает. Без организованного режима никак.
Нужно стать самому себе начальником. Сказал — надо. И хоть в лепёшку — но сделай.
Вся беда в том, что когда почувствуешь себя начальником, то хочется самому расслабиться, а работу делегировать, а надо наоборот самоорганизоваться.
Легко нельзя сказать, но то, что Вы последовательно будете выполнять все действия, ничего не будете забывать — это да. Кроме того, многие виды работ просто войдут в привычку.
Иван, верно говорите про превычку, нужно добиваться автоматизма и все пойдёт как по маслу, легко и просто.
В этом плане хорош новый проект Евгения Попова. Там ценные советы по выработке привычек и не только даётся.
Завтра почитаю что и как там, а то уже засыпать начинаю, мне нравиться как вы отвечает, да ещё и ссылку на нужный материал даете!
Спасибо, Александр. Со ссылками проще. Сразу прочитаете.
Это жизненный опыт, который просто показывает нам закономерности.
Иван, опыт хороший, нужно и себе такой нарабатывать!
Сейчас для себя открытие сделал, которому раньше не придавал значение. Вся наша жизнь — это определённые привычки — вредные и полезные. Когда вырабатываешь привычку полезную, то уже не можешь не делать её. Это же привычка.
Андрей, самое обидное что в нашей жизней приживаются только плохие привычки, я вот курю и ни как бросить не могу!
Отец мой 40 лет курил. Я ему скинул на компьютер книгу Аллена Карра про то, как просто бросить курить. Она у него на рабочем столе долго была. Не открывал даже. Потом, когда раз в пятый напомнил, он прочитал. И после этого около 7 лет не курит.
Почему приживаются только плохие привычки? Вы же чистите зубы утром и вечером — хорошая привычка. И таких хороших привычек у каждого много. Но плохие привычки отчетливее видны. Мы знаем, что это плохо и больше акцентируем внимание на них.
Развитие привычек зависит только от самого человека. Если в одну сторону (не самую лучшую) тянет, то плохие привычки притягиваешь, если в позитиве находишься, то хорошие привычки приходят.
Я тоже считаю, что привычки имеют огромное влияние на жизнь человека. Поэтому, нужно вырабатывать больше полезных привычек. На первых порах будет сложно, а затем просто и легко.
Хорошие привычки надо вырабатывать у своих детей с детства, тогда им жить будет легче. Взрослому гораздо сложней это сделать.
На самом деле добиваться целей сложно. Таких целенаправленных людей — малый процент, но этот процент посчастливее будет, нежели остальной большой процент.
Это верно, но без цели это уже не человек, у каждого должна быть цель, даже если это абсурдная и не реальная, но она должна быть!
Иногда абсурдная для общества идея, цель и страсть оборачивается в открытие мирового уровня.
С великими открытиями так и было, и есть. Все новое первоначально кажется абсурдным, хотя теперь каждый год столько открывается всего нового, что перестаешь удивляться.
Андрей, точно! Я читала историю Форда, так вот, все родные считали его затею абсурдной, глупой и не перспективной. А вышло всё наоборот!
На тренингах личностного роста советуют не повторять за кем-то, а придумывать свое, даже на первый взгляд абсурдное, затем пробовать и если все пойдет хорошо, то претворять в жизнь.
Андрей, это смотря какие цели человек перед собой ставит. Конечно, если стать миллионером — это сложно добиться. Если построить дом — то вполне нормально, главное знать и верить, что ты это сможешь.
Слушал накануне Евгения Попова. Рассказывал как он до 30 лет заработал 80 миллионов рублей в инфобизнесе. Вот пример для подражания. И он весьма строго контролирует дисциплину.
Все миллионеры самоорганизованны и самодисциплинированны. Без этого невозможно добиться успеха.
Да, заработать 80 миллионов рублей — мечтают все. А вот приложить максимум усилий решаются не многие. Почему то деньги хотят все, а работать малый процент.
Ирина, поэтому и миллионеров у нас мало. Надо начинать с себя, уметь жить по плану и работать больше в 2 раза, чем обычный человек.
Миллионеров у нас с каждым годом всё больше и больше. А, кстати, в связи с появлением Интернета миллионеров стало на 10 миллионов больше. Вдумайтесь в цифру 10 миллионов. Такое тяжело даже представить, а они простые миллионеры, которые работают через Интернет.
Андрей, эти цифры впечатляют, и заставляют задуматься над своими действиями в нужном направлении!
Для Александра (ветка закончилась). Опыт действительно надо использовать. Надо постараться применять его на практике, ежедневно, системно, тогда будет результат.
Для Татьяны! Что касается силы воли — здесь только каждый человек должен сам найти в себе волю и сделать то, что он планировал, иначе никак.
Иван, верно, кроме тебя самого никто не заставит тебя делать всё в соответствии с планом. Особенно если ты работаешь для себя.
Поощрение и штрафование — это давно известный метод кнута и пряника, только относительно себя. Действительно действенный метод, проверенный временем. Вот только при штрафовании деньги лучше отдавать не дочери, а постороннему человеку. В этом случае мотивация срабатывает лучше. Дочери отдать не так жалко, как чужому дяде! 🙂
Наверное, да!
Со штрафами проще. А вот поощрение для себя придумать сложнее, ведь поехать на загородную прогулку или сходить в кино — это все-таки не поощрение, а отдых, ведь нельзя все время работать.